いつもご訪問ありがとうございます。
中川です。

なぜ女性はエステを受けたいのでしょうか？
今よりも綺麗になりたい。
増えた体重を元に戻したい。
自分一人で努力するのが難しい。
化粧品を使うのが好き。
プロに全てを委ねたい。
結婚式のために美しくなりたい。

そうです！
やっぱり苦労しないで綺麗になりたいんですよね！

痩身メニューをご希望の方には無理のない範囲でストレッチを増やしていただいたり、食生活を見直していただいたりしているのですが。。
やはり、なかなか続かない方もいらっしゃって。
どうしたら日々の暮らしの中にストレッチや食事日記を取り入れていただけるか考えています。

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ちなみに、今年の中川の手帳は時間軸が付いているのでそれを利用して食事日記を付けてみましたよ。

予定も入っているのでボカシましたが、時間軸の付いているの手帳をお持ちの方ならすぐ書き込めて便利だと思います。
書くのを忘れる方はテーブルに手帳を出しておくと書き続けやすいかも。

食べたもので自分が作られているので、ダイエットしていない方も一定期間食べたものを記すと健康管理になるのでオススメですよ。
写真も楽ですよね〜

今夜は冷えるのでショウガたっぷりの豚味噌鍋にしました。
お店でのカウンセリングでは最低3日分くらいの食事日記を見せていただけると今後のアドバイスがしやすいので、写真に撮って溜めておくのもひとつのアイディアです（＾∇＾）

健康管理にも美容にも食事日記オススメです〜