中川です。こんにちは。

生理前はやけにお腹が空いたり、水分が溜まってむくみやすくなりますね。
これ、女性ホルモンが成す骨盤の動きのせいだということはみなさん知ってますよね。

だからダイエットには向かない時期とされています。

逆に生理後は、骨盤が排卵に向かって締まり傾向になっていくので食欲も安定し、水分代謝が良くなるのでむくみにくくなります。

なので、生理後にキャビテーションやトータルバランスを受けていただくと、とても痩せやすいです。

そして食事が本当に大事です。

さぁ本題です。
新月の今日、待ちに待っていたものが届きました。

薬膳コーディネーターの資格ゲットだぜ！

昨年中に取ろうとしていたものですが、なんとか期間内に試験パスできました。

薬膳で考えられている食事とは3種類に分かれていて、
①健康な人が健康をキープできる食事
②何か不調がある人の食事
③病人の食事

どれも旬の食材を使った美味しい食事法を勧めています。

今年は、この薬膳の知識を使ってお客様のダイエットや健康、美のサポートをしていきたいと思っています♬
よろしくお願いします！！

ちなみに今夜は、

低糖質レシピです。
鱈の南蛮漬け、野菜たっぷりのっけ。
厚揚げと青梗菜の煮物。
もやしのお味噌汁。
白米80グラム。

低糖質なので、食事後の血糖値の上昇がが穏やかでインシュリンの分泌もゆるやかで消化に負担をかけません。

穏やかでゆるやか。
おだゆるですね。

春に子供さんの卒業式や入学式を控えていらっしゃる方！
ダイエットするなら本当に今からやりましょう！！